8月8日是我国第17个全民健身日。为响应国家“体重管理年”行动计划，提升公众体重管理意识和技能，普及健康生活方式，加强慢性病防治，8月8日，河南省科技馆文明办与展览教育部联合组织了“科学吃、合理动，解锁健康新方式”专题活动。馆内职工及预约听众共同参加象湖科学讲坛第43期——《解锁“吃瘦不饿瘦”的神奇秘诀》。

       本次讲座的主讲嘉宾是中国注册营养师，国家一级公共营养师，郑州市营养协会会长冯梓恒。冯会长曾参与河南省教育厅《河南省中小学幼儿园食育指南》编写，担任河南省学生餐营养改善计划培训专家，河南省妇联女性社会组织指导中心培训专家，经常做客河南电视台、河南交通广播、大河报等媒体开展系列科普活动，积极推进健康科学普及工作。

       在讲座中，冯会长用一系列数据和实例告诉听众，由于生活方式和饮食习惯的影响，我国民众的健康当前正面临不小的威胁。蛋白质、维生素和多种微量元素的缺乏会导致多种疾病和潜在健康隐患，高血压、糖尿病以及过度肥胖这些日常生活中常见的病例，也与过多食用外卖、膳食纤维摄入过少和作息不规律离不开关系。在身体出现病症时，除了求助医疗手段，我们也可以从日常饮食做起，选对食物吃对量、吃饱不吃撑，注重饮食与运动平衡养成良好的生活习惯，学会科学饮食改善健康状况。

作者：马文骁

编辑：杜勇

审核：齐荣生