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    学习穴位按摩 打通健康养生经络(上)

    更新时间:2020-08-25    点击次数:1158次    文章来源:河南科技报

    中医认为,经络腧穴作为中医学的重要组成部分,不仅在疾病治疗方面效果卓著,而且在保健养生方面发挥着重要的作用,另外,不同的病种也可以通过按摩不同的穴位配合治疗。

    高血压:百会与太冲穴

    百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处,可以通过两耳连线中点来简易取穴。太冲穴位于足背侧第一、二跖骨接合部之前凹陷处,拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指处即是太冲穴。

    按摩力度应由轻到重,循序渐进,以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每穴每次按揉5分钟,每日早晚各1次。高血压患者可按摩此穴位辅助治疗,但千万不要擅自停药。此外,在情绪激动或者身体不适、漏服降压药等情况下,一些患者血压会突然升高,常伴随头晕、头胀痛,有的可能还会出现恶心、胸闷等症状,这时不论是高血压患者还是家属都会比较紧张、反复地量血压,殊不知,紧张的情绪会导致血压居高不下或越量越高。在这种情况下,如果血压在160/100毫米汞柱以下,大可不必紧张,尽量放松,在床上静卧休息,按摩上述穴位,多数情况下血压会逐渐降下来。如果血压超过160/100毫米汞柱,建议口服降压药,然后静卧休息并进行穴位按摩。如果血压超过180/100毫米汞柱,出现恶心、呕吐或胸痛、喘憋等症状,应马上就医。

    心绞痛:内关、神门、檀中穴

    心绞痛患者在大量体力活动时可能会出现胸闷、胸痛、气短等症状,穴位按摩能扩张血管、改善心肌供血、缓解症状。

    内关穴位于手腕横纹上两寸、手掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。寻找这个穴位时,我们可以先用力攥紧左拳,将右手食指、中指、无名指并拢,无名指放在左手手腕横纹上,右手食指和左手手腕上凸起的两根筋的交叉点就是内关穴。神门穴位于腕部,在手腕掌侧横纹处、尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。膻中穴在体前正中线,两乳头连线之中点。

    可将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上,先揉后按,以向下按压为主,左右交替进行。力度由轻至重,以使穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上午和下午各进行1次,每穴每次按摩2~3分钟。该方法适合于冠心病患者日常保健或心绞痛发作时进行。如果心绞痛发作时胸痛程度重、持续时间超过5分钟,建议立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救药物,若胸痛持续不缓解,应马上就医。

    心律失常:神门、郄门、内关穴

    郄门穴在手腕横纹上五寸、手掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,大致相当于手腕横纹和肘横纹中点、两条肌腱中间。神门、内关穴位置如前所述。

    可将拇指或食指指峰放于穴位上,先揉后按,以向下按压为主,左右交替进行。力度由轻至重,以使穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上午和下午各进行1次,每穴每次按摩2~3分钟。郄门穴位置较深,按压时力度要稍重,按压的时间可以延长至每次5分钟。

    专家提醒,心律失常分很多种类型,有些患者伴有较重器质性心脏病,如冠心病、心肌病、心力衰竭等,或患有甲状腺疾病,还有些心律失常会危及生命,如室性心动过速、室扑、室颤等,这时需就医。  

    (申仁健)