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    天热了就得防暑? 中医专家:夏季防寒同样重要 夏季也要注意防寒

    更新时间:2020-07-10    点击次数:696次    文章来源:河南科技报
    《黄帝内经》中称,“春夏养阳,秋冬养阴”。春夏之时,自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,须护养体内阳气,使之保持充沛。此时,凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。
    现在正处于盛夏,当然要防自然界的暑、湿、热,而防暑降温最主要的方法是居住阴凉的地方或进食清凉的食物,但长时间居住于过寒环境中或过食寒凉之物却会适得其反,被寒凉所伤,造成脾胃虚寒、虚弱,甚至造成人体阳虚等。特别是现代人们的居住环境和生活节律已经发生很大改变,冰箱、空调已是日常所备,造成人们更易被寒凉所伤。所以,夏季不但要防暑、湿、热,还要防寒。
    防寒留意两件事
    夏季人体易受寒主要是由以上所说的两个原因造成的,因此,有效防寒也应留意这两件事:
    一、多喝热饮,避免过量食用生冷食品。
    为了清凉解热,夏天人们的饮食大多是凉食、冷饮等,如凉拌菜、冰镇水果、冰镇啤酒、冰激凌等,这些食物如果食用过多,非常容易造成脾胃虚寒,还可能引起胃痛、腹泻等症状。而且,生冷食物长期积累会导致体内的寒气越来越重,无法排出,久则损耗阳气,造成阳气虚。正确的方法应该是多喝热饮,及时补充人体流失的水分及矿物质元素。
    二、空调温度26℃左右为宜,避免直吹头部。
    长时间居住于寒凉环境中,使用不适当的方式降温,也会严重影响人体健康。在炎热的夏季,无论是空调还是电扇,使用时都应有所节制,温度不应定得过低,最好将其控制在26℃左右,且应避免直吹头部。
    现在的公共场所,如超市、商场、地铁、公交等,为了保持整体的温度和空气流通,普遍将空调温度调得很低,导致室内外温差很大,如果从室外的高温环境中直接进入室内吹空调,会让汗腺瞬间缩紧,导致身体内的热量无法及时排出,易造成风寒感冒。现在夏季到医院就诊的感冒患者中风寒感冒者不在少数,就是这个原因造成的。所以,出入温度较低的公共场所,带一件长袖薄外套或披肩是很有必要的。
    (赵得高)